发布时间:2024-11-18 21:58:06 | 新闻来源：JRS直播
2003年篮球比赛简易记录表，66岁的钟南山带领医护人员奋战在抗击非典第一线，战胜了几乎席卷全球的疫情； 17年后的2020年，83岁的钟南山再次奋战在抗疫第一线，成为全民的领袖。中国人最崇拜的硬核男神。
镜头前，83岁的钟南山身材高大、健壮。他的身体状况并不比旁边的年轻人差，一点也不像八十几岁的老人。这一切都得益于他数十年坚持不懈的训练。
80多岁的钟南山脱下白大褂后，肌肉依然饱满。
现在他可以一口气做10个引体向上。你能相信这是一位83岁的老爷爷吗？简直就是侮辱28岁的小伙子！
“我是一名医生，我非常了解一个人的身体健康状况。运动对于身体健康起着关键作用，可以让人保持年轻。它就像吃饭一样，是生活的一部分。”这就是钟南山院士哲学的体现。
第 01 部分
全国男神运动纪录至今从未被打破
翻翻钟南山的履历，你会发现，他除了是中国工程院院士、呼吸内科著名专家之外，还参加过第一届全运会。
并以54.4秒的成绩打破了当时的400米栏全国纪录。
而他和妻子李少芬也参加了那届全运会。李少芬是新中国成立后第一批篮球运动员，也是新中国第一代国家女篮运动员。
很多人说钟南山是“最有文化的业余运动员”。他是一名医生，也是一名体育专家。
年轻时的钟南山特别喜欢竞技体育，擅长足球、篮球、跑步。
在北京医学院读书期间篮球比赛简易记录表，他在学校运动会上创造了多项纪录，至今无人能打破！
“我测得的百米最快速度是11秒2，那是在1959年。”钟南山院士曾在接受采访时透露，他年轻时举起的最高重量为100公斤，卧推可达70公斤。
“我没有测量过这些项目的极限数据，当时我主要参加田径比赛，增加力量，做一些肌肉锻炼。”
第02部分
83岁钟南山肌肉发达
83岁的钟南山院士，步态如虎，精神抖擞！仿佛年龄对于他来说只是一个数字！
他曾在电视节目中透露自己的“健身公式”：“我一般每周做3次，尝试做4次。先快走，然后跑步，总共20到25分钟，然后做引体向上和双杠2到3组，每次做15到20次，然后是仰卧起坐和单杠。
看看这位老人的训练日程，很多年轻人可能会感到汗颜。
不过，钟南山院士从不强迫自己达到一定的运动量。 “完成目标量后我就会不再做，不是做不了，而是够了。在我这个年纪，重要的是保持身体素质，而不是增强身体素质。” 。
“锻炼对于保持我的健康起着关键作用。”近年来，当被媒体问及为何到了晚年仍如此健康时：钟南山院士说得最多的答案是锻炼。
在他看来，运动就像吃饭一样，是生活的一部分。由于工作繁忙、时间紧张，钟南山院士大多在家锻炼身体。在他的小家里，妻子李少芬特地为他布置了一个简易的健身房。 、跑步机、动感单车、双杠、滑轮、哑铃等，简单的健身器材一应俱全。
“除了不能再参加高强度的竞技比赛外，我觉得年龄对我并没有太大的影响，我仍然可以承担日常工作，这与我坚持体育锻炼有很大关系。” ”。
确实，几十年的坚持锻炼，让钟南山看起来比实际年龄年轻很多。不存在老年人常见的视听障碍、反应迟钝、记忆力减退、腰腿酸痛等问题。
第03部分
钟南山说：我70年前就开始跑步了！
钟老昌说，体育可以培养三种人的精神：一是竞争精神，要争当第一；二是竞争精神，要争当第一。二是团队精神；三是如何在单位时间内高效地完成任务。
在钟南山的家庭健身房里，跑步机的使用率是最高的——每次锻炼时，钟南山都会穿上运动背心，在跑步机上快走、慢跑，然后再进行其他训练程序。
“我以前从事的运动是中长跑，70年前我就已经有了跑步锻炼身体的习惯。当然，年轻的时候，我把跑步当作一项竞技运动，当我长大了，我就会把跑步当作一项竞技运动。”可以说篮球比赛简易记录表，我对马拉松赛事本身很感兴趣。”
钟南山曾在接受采访时表达了对跑步乃至马拉松的关注和热爱，“我自己从来没有跑过全程、半程马拉松，但我经常跑5公里左右的距离。”
尽管几十年来一直坚持锻炼，但钟南山院士从不坚持自己必须做的运动量。 “完成目标量后我就会不再做，不是做不了，而是够了，到了这个年纪，保持身体素质很重要。” ，就是增强体质。”
从钟南山院士身上我们可以看出，运动对于身体健康确实起到了关键作用。钟南山院士表示，“现在很多年轻人，由于没有养成正确的生活方式，身体出现各种疾病，器官老化速度加快。”
为此，钟南山院士也提出，跑步是提高上班族和青少年学生体质和抵抗力的最佳方法之一。事实上，钟先生也用自己的亲身经历和实际行动证明了这一观点。
2003年，一场突如其来的“非典”疫情震惊了世界。他“把重症病人都送到我这里来”的豪言壮语，让中国人民记住了一个名字：钟南山
2020年，COVID-19席卷全国，形势比17年前的非典更为严峻。正当大家惊慌失措时，“钟南山奔赴抗疫第一线”的消息震惊了所有人。放心。
让更多的人读到这篇文章，让更多的人以钟老师为榜样，开始健身！
结尾
本文部分图片来自跑吧、跑男、行李聊